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オートミール100%で作った、グルテンフリーのしっとりパンケーキの作り方

オートミール100%で作った、グルテンフリーのしっとりパンケーキの作り方

オートミールパンケーキ 完成品

パンケーキ生地 (小さめ6枚分)

・オートミール - 60g

・豆乳 - 120g

- 1個

・きび砂糖 - 130g

・ベーキングパウダー - 3g

- 1つまみ

パンケーキ生地(仕上げ)

・水切り豆乳ヨーグルト - お好み

・メープルシロップ - お好み

・ブルーベリージャム - お好み

オートミールパンケーキの作り方(手順)


  • 手順. 1

    ① - オートミールをフードプロセッサー(ミキサーでも可能)で、細かく粉砕する


  • 手順. 2

    ② - 豆乳にきび砂糖をいれ電子レンジで1分加熱する


  • 手順. 3

    ③ - ①の粉砕したオートミールを、②に入れ軽く混ぜたら10分程度置く

  • 手順. 4

    ④ - 卵をいれ、再度混ぜる

  • 手順. 5

    ⑤ - ベーキングパウダをいれよく混ぜあわしたらあとは焼くだけ!

  • 手順. 6

    出来上がりに、お好みで水切りヨーグルトやメープルシロップ、ブルーベリージャムなどかけて完成

  • この記事を書いた人

kikomonea

3歳からクラシックバレエを始め、20歳の時オーストラリアにあるダンススクールへ2年間留学しました。そこで初めてコンテンポラリーダンスやジャズダンスに出会い自由に踊る楽しさや素晴らしさを知りました。日本に帰国後、幅広い世代の方々にダンスやAntiGravity®︎Fitness, Burn G Exerciseなどの指導や振付をしています。そして、現在も自身でコンテンポラリーダンスを創作しコンペティションに出たり、ステージに立ち勉強し続けています。

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